ការពិពណ៌នាសង្ខេប៖
ថង់ផ្លាស្ទិចផ្លាស្ទិចបីចំហៀង, ថង់ផ្លាស្ទិចគែមមូល, ធុងជ័រ និងធុងបាស្ទិក។
| ព័ត៌មានមូលដ្ឋាន | |
| ឈ្មោះផលិតផល | ភេសជ្ជៈ L-Carnitine |
| ឈ្មោះផ្សេងទៀត។ | កានីទីនភេសជ្ជៈ |
| ថ្នាក់ | ថ្នាក់អាហារ |
| រូបរាង | វត្ថុរាវដែលមានស្លាកថាជាតម្រូវការរបស់អតិថិជន |
| អាយុកាលធ្នើ | 1-2 ឆ្នាំអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌហាង |
| ការវេចខ្ចប់ | ដបទឹកមាត់ ដប ដំណក់ និងថង់។ |
| លក្ខខណ្ឌ | រក្សាទុកក្នុងធុងតឹង សីតុណ្ហភាពទាប និងការពារពីពន្លឺ។ |
ការពិពណ៌នា
L-carnitine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលផលិតដោយរាងកាយដែលត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងអាហារ និងអាហារបំប៉ន។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា វាអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួន រួមទាំងការបង្កើនការសម្រកទម្ងន់ ការធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង និងច្រើនទៀត។
L-carnitine គឺជាដេរីវេនៃអាស៊ីតអាមីណូដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិ ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេយកជាអាហារបំប៉ន។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយអាចមានឥទ្ធិពលលើមុខងារខួរក្បាល។
មនុស្សមួយចំនួនប្រើថ្នាំគ្រាប់ lactoferrin សម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។
មុខងារ
L-carnitine គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹម និងអាហារបំប៉ន។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតថាមពលដោយការដឹកជញ្ជូនអាស៊ីតខ្លាញ់ចូលទៅក្នុង mitochondria កោសិការបស់អ្នក។
L-carnitine គឺជាទម្រង់សកម្មជីវសាស្រ្តស្តង់ដារនៃ carnitine ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក អាហារ និងអាហារបំប៉នភាគច្រើន។ នេះគឺជាប្រភេទ carnitine ផ្សេងទៀត៖
D-carnitine: ទម្រង់អសកម្មនេះត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយកម្រិត carnitine ក្នុងឈាម និងបង្កើនការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ ដែលនាំឱ្យរលាកថ្លើម និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។
Acetyl-L-carnitine: ជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថា ALCAR នេះប្រហែលជាទម្រង់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទ។
Propionyl-L-carnitine: ទម្រង់នេះគឺស័ក្តិសមសម្រាប់បញ្ហាឈាមរត់ ដូចជាជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំព្យូទ័រ និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវចាស់មួយចំនួន វាអាចនឹងជំរុញការផលិតនីទ្រីកអុកស៊ីត ដែលធ្វើឱ្យលំហូរឈាមប្រសើរឡើង។
L-carnitine L-tartrate: នេះត្រូវបានបន្ថែមជាទូទៅទៅអាហារបំប៉នកីឡាដោយសារតែអត្រាស្រូបយកលឿនរបស់វា។ វាអាចជួយដល់ការឈឺសាច់ដុំ និងជាសះស្បើយក្នុងការហាត់ប្រាណ។
សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន acetyl-L-carnitine និង L-carnitine ហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទូទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសទម្រង់បែបបទដែលល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន និងគោលដៅរបស់អ្នក។
L-carnitine អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មុខងារខួរក្បាល។
ការស្រាវជ្រាវខ្លះណែនាំថា ទម្រង់អាសេទីល អាសេទីល-អិល-កានីទីន (ALCAR) អាចជួយការពារការធ្លាក់ចុះផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងអាយុ និងធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវសញ្ញាសម្គាល់នៃការរៀនសូត្រ។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនទៀតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអាហារបំប៉ន L-carnitine ។
សុខភាពបេះដូង
ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា L-carnitine អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃសុខភាពបេះដូង។
ការអនុវត្តលំហាត់
ភ័ស្តុតាងត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅពេលនិយាយអំពីផលប៉ះពាល់នៃ L-carnitine លើការអនុវត្តកីឡាប៉ុន្តែវាអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។
L-carnitine អាចមានប្រយោជន៍៖
ការងើបឡើងវិញ៖ វាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណឡើងវិញ។
ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់សាច់ដុំ៖ វាអាចបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់សាច់ដុំរបស់អ្នក។
កម្លាំង៖ វាអាចបង្កើនលំហូរឈាម និងការផលិតនីទ្រីកអុកស៊ីដ ជួយពន្យាភាពមិនស្រួល និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។
ឈឺសាច់ដុំ៖ វាអាចកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។
ផលិតកោសិកាគ្រាប់ឈាមក្រហម៖ វាអាចនឹងបង្កើនការផលិតកោសិកាគ្រាប់ឈាមក្រហម ដែលដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនពេញរាងកាយ និងសាច់ដុំ។
ការអនុវត្ត៖ វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់នៅពេលដែលបានយក 60-90 នាទីមុនពេលហាត់ប្រាណ។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
L-carnitine អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា L-carnitine អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ដោយ Rudy Mawer, MSc, CISSN និង Rachael Ajmera, MS, RD
កម្មវិធី
1. ក្រុមសម្រកទម្ងន់
2. ក្រុមហាត់ប្រាណ
3. បួស
4. ការស្រវឹងរ៉ាំរ៉ៃ
5. អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
